Yoga

Logo Fitness&Gymnastik

Intensive Yoga

Bild Yoga

Start am  14. September 2017

Donnerstag 19.45 – 21.00 Uhr  15x

Dauer : 75 Minuten

Mitzubringen sind: Warme Socken und eventuell eigene Yogamatte

Kursbeschreibung :

Ein effektives Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und zu einem besseren Wohlbefinden führt. Muskuläre Verspannungen werden gelöst und der Körper durch die Ausübung verschiedener Asanas (Übungen) gekräftigt. Dabei erzeugt die Verbindung zwischen Körper- und Atemübungen harmonische Bewegungsabläufe.

Das regelmäßige Üben beugt Haltungsschäden vor, baut Fehlhaltungen und Verspannungen ab und erzeugt mehr Kraft und Beweglichkeit.

Im Vergleich zum Hatha Yoga arbeitet man beim Intensive Yoga weniger spirituell. Den Anfang der Stunde bildet das Pranayama (Atemübungen), die auf die Stunde einstimmen. Der Fokus während der Stunde setzt primär auf die Kräftigung und Dehnung der Hauptmuskelgruppen und wird im Anschluss daran mit einem Entspannungsteil abgerundet.

Vorteile :

Reduktion von Stress und StresshormonenFormung und Dehnung aller      Hauptmuskelgruppen, vor allem an Bauch, Beinen und GesäßVerbesserung der Körperspannung      und Straffung der Figur Stärkung des      Herz-Kreislauf-SystemsBessere Durchblutung und Massage      aller OrganeSenkung des Körperfettanteiles

Teilnehmer:           maximal 15 Personen

Leitung:                   Sandra Hippe-Tartler

Ort:                           Gymnastikraum im Sportheim, Siedelbacher Str. 13, 90579  Langenzenn

Kosten:                    35,– für Vereinsmitglieder, 50,– für Gäste

 

Wer an diesem Angebot teilnehmen will, kann sich mittels nachstehender Anmeldung dafür einschreiben. Die Sport- und Sängerfreunde Laubendorf e.V. behalten sich vor, den Kurs bei einer zu kleinen Teilnehmerzahl ersatzlos zu streichen.

 

Kurs buchen

 

Informationen und Anmeldung:

Heide Meier

Tel:  09102-993108

Mobil: 0160-93404794

e-Mail: heide.meier@sf-laubendorf.de

 

Sandra Hippe-Tartler

e-Mail: sandra.hippe@sf-laubendorf.de

www.  sandra-hippe.de

Mobil: 0176-24870086